少し前の記事になりますが、
ときどきチェックしている “Mindful” という雑誌の中で 飛躍的なパフォーマンスをあげた NBAのチームについて語られていました。
NBA’s Winningest Team Guided by Mindfulness and Joy
Meditation may soon be old hat in the NBA.By Barry Boyce
ビジネスの世界でマインドフルネスが活用され… リーダーたちがマインドフルネスを取り入れると
- より客観的な視点を得ることができ、
- それがビジネス判断に偏りを生にくくするとか、
- ストレスが軽減されるので軸がぶれなくなる、
- 創造性が増していく
というのは、なんだかんだいって成果として表れやすいと思います。
ビジネスの場では、アスリートの世界ほど 追い詰められた状態で短期間に場面を転回させる必要は少ない。
例えば、サッカーの試合で負けている。
チームのメンタルがまずい方向にいっている。
でも、あと15分しか試合時間は残されていないから、その間に立て直さないと勝てない。
このままでは絶対に負ける…、とか。
そういう意味では、私はアスリートの世界のほうが たとえ瞑想を日々行っていたとしても 効果を発揮できるようになるまでは難しいものがあるのではないかと感じています。ですので、このような取り組みで成果があがるというのは、感慨深いものがありました。
この記事を読んでいて 最も印象的だったのは、こちらのフレーズです。
Ironically, Mumford counsels his players to focus less on the outcome, on “how you’re doing,” and more on the condition of your body and mind in the moment, “what you’re doing.” This counterintuitive move is key to real performance, in Mumford’s view.
自身もバスケットボール選手であり、メディテーションのエキスパートとして多くのアスリートの躍進をメンタル面で支えてきたGeorge Mumfordは、皮肉にもチームにたいして「結果に意識を向けすぎるな」と言った。
どれだけできているのか ではなく、いま「この瞬間に何をしているのか」を意識せよ…。ということ。
結果を重視する世界では、むしろ その結果ではないことに意識を向かわせることで 少しだけ場に心のスペースができる。感覚としては ハードアイではなく ソフトアイな状態になれるのかもしれません。
常に戦闘モードで頑張っている皆さんが、もし「最近、調子が悪いな」と思うことがあったら…。
これは参考になるかもしれませんね。
日常で使える！スポーツメンタルを提供する精神科医のガイドブック
♦︎ ソフトアイでの観察練習にオススメの瞑想 ♦︎
柔らかい集中と広い視野で観察する瞑想ガイドです。
トップアスリートがしばしば語る、試合中に超集中した状態になる練習にもなります。
Source : マインドフル瞑想チャンネル
ここで紹介されているMumfordさんの本、”The Mindful Athletes” (マインドフルなアスリートたち) にも興味そそられます。
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