マインドフルネスの確立のために必要な柱 第1回目は「身体」を意識する 第2回目は「感覚」に気づくをお話をしました。 第3回目の今回は「心」を観察する、についてお話します。 今この瞬間にマインドフルになることに慣れると、次…

今回はマインドフルネスを確かなものにするための、二本目の柱である「感覚」について書いてみます。この「感覚」は仏教用語ではヴェーダナーと呼ばれます。 （第一回の記事は「身体」でした） 「感覚」とは例えば、人が感じる痛みの感…

最初の数回コラムでは、マインドフルネスの原点である『ブッダの教え』を少し紐解いてみたいと思っています。 マインドフルネスとは「気づき」とも訳され、仏教用語では「念」という言葉が当てられます。この気づきを確かなものにするた…