小島美佳が脳波計museを使ってマインドフルネス瞑想を行ってみました。

小島美佳：前回までの対談（マインドフルネスのデメリットについて後編、魔境とは）からの続きで、今回はスピリチュアルな世界で行われている様々なプラクティスとマインドフルネスの関係について話してみたいと思います。 “スピリチュ…

この対談はマインドフルネスのデメリットについて考える、の後半になります。今回はテーマとして魔境についてお話ししたいと思います。

小島美佳：今回の対談ではマインドフルネスのデメリットについて扱ってみます。その前半です。 ①効果が実感できるまで時間がかかることと　②習慣化することが難しいという点について話そうと思います。 まずは①の効果が実感できるま…

マインドフルネスが注目されるようになり、瞑想の研究が世界中で行われるようになりました。ただ、前回の記事で申し上げたように 現在のところ「ストレスや精神的な負担をやわらげる効果がある」立証に留まっている事例が多いですね。原…

ビジネスにおけるマインドフルネスの効果は…無い!? 近年、マインドフルネスがとても注目されるようになりました。 私自身の感覚では 欧米での浸透が日本よりも 盛んなように見えます。例えば、米国においては ７人に１人がマイン…

前回の投稿では、マインドフルネスの効果として 「感覚が研ぎ澄まされる」をご紹介しようかと述べておりましたが、少し脇に逸れて、別のお話をさせていただこうと思います。 変革を推進するリーダーの悩み 改革派… 変革エージェント…

ビジネスパーソンにおいて、常に自分を中心に置くことや、広い視座を持ち続けることは誰もが望むことではないでしょうか？それは難しいと感じてらっしゃるかもしれません。 一つの方法としてマインドフルネスが有効と言われています。マ…

マインドフルネスとビジネスの関係 私は、おそらく2003年くらいから このテーマについて自身の経験を通じて検証しようと試みていた気がします。その過程で 瞑想の世界やコミュニティに身を投じ、企業活動が営まれる社会から 数年…

私にとって内観するという習慣はおそらく生まれつきのものなので、正直なところマインドフルでない状態というのがどういう状態かは自分のこととしてはわからない、というのが本音です。 内観といっても、あえて瞑想をして行うのではなく…