Source of cover photo: Amazon 今回は早稲田大学 人間科学学術院 教授の熊野宏昭先生の新著、『実践！マインドフルネスDVD』をご紹介します。 最近のマインドフルネス本紹介は、『悟り』や『覚醒』…

Source of cover photo ; Russell Mindfulness Entertainment 小島美佳：先日松村さんと、マイアミのオープンシード社が開発したメディテーションポッドを体験しに行ったので…

小島美佳が脳波計museを使ってマインドフルネス瞑想を行ってみました。

今回は、瞑想とヨガの要素を取り入れたセルフメンテナンス法のセミナーのご紹介です。 健康が気にならない方はいませんし、病気にもなりたい人はいないでしょう。とはいえ、フィットネス、ジョギング、ヨガや瞑想などとっつきにくいと感…

小島美佳：前回までの対談（マインドフルネスのデメリットについて後編、魔境とは）からの続きで、今回はスピリチュアルな世界で行われている様々なプラクティスとマインドフルネスの関係について話してみたいと思います。 “スピリチュ…

私自身の経験になりますが 瞑想が習慣づく前というのは、仕事の原動力は怒りのエネルギーだった気がします。 自分の中にある戦闘モードのスイッチを入れてエネルギーを集中させる。なので、それを邪魔されると イラっとする…。そんな…

ビジネスパーソンにおいて、常に自分を中心に置くことや、広い視座を持ち続けることは誰もが望むことではないでしょうか？それは難しいと感じてらっしゃるかもしれません。 一つの方法としてマインドフルネスが有効と言われています。マ…

そもそも「瞑想に成功も失敗もありません…」という風に 瞑想のマスターなら言いたくなるのでしょうが、 マインドフルネス瞑想を始めたばかりの方が気にするテーマとして、「上手くできるようになるためにはどうしたらいいの？」という…

マインドフルネスの確立のために必要な柱 第1回目は「身体」を意識する 第2回目は「感覚」に気づく 第3回目は「心」を観察する、についてお話しました。 4回目は最後の柱『自然の法則』についてお話します。 さて、私たちの心も…

マインドフルネスの確立のために必要な柱 第1回目は「身体」を意識する 第2回目は「感覚」に気づくをお話をしました。 第3回目の今回は「心」を観察する、についてお話します。 今この瞬間にマインドフルになることに慣れると、次…