前回の集中瞑想に引き続き、瞑想の効果について脳科学分野で研究された学術論文のエッセンスのご紹介の2回目、今回は観察瞑想・洞察瞑想（ヴィパッサナー瞑想, Open monitering meditation, obser…

　今回から3回に分けて、瞑想の効果について研究された学術論文のエッセンスをいくつかご紹介し、脳科学をはじめとした科学的な視点から明らかとなったマインドフルネス瞑想の効果について、お伝えしていきたいと思います。初回は集中瞑…

　前回の記事「生物学の視点で読む マインドフルネスおすすめ本 『思考のパワー』」に続き、今回は脳科学の視点からマインドフルネスについて考えてみたいと思います。　今回ご紹介する本は著名な神経生物学者であるスタンフォード大学…