今回はマインドフルネス関連書籍でのオススメの本としてこちらを紹介していきたいと思います。 脳疲労が消える 最高の休息法, 久賀谷亮 著 どのような人におススメか？ 小島美佳：まず初めに松村さんから、この本はどの…

小島美佳：前回までの対談（マインドフルネスのデメリットについて後編、魔境とは）からの続きで、今回はスピリチュアルな世界で行われている様々なプラクティスとマインドフルネスの関係について話してみたいと思います。 “スピリチュ…

この対談はマインドフルネスのデメリットについて考える、の後半になります。今回はテーマとして魔境についてお話ししたいと思います。

小島美佳：今回の対談ではマインドフルネスのデメリットについて扱ってみます。その前半です。 ①効果が実感できるまで時間がかかることと　②習慣化することが難しいという点について話そうと思います。 まずは①の効果が実感できるま…

『禅・チベット・東洋医学』という本を読んだ。 面白くて久しぶりに修行したくなりました。キンドルアンリミテッドで読めるので瞑想や仏教マニアの方にはおすすめの本です。 藤田一照さんは言わずと知れた有名な禅のお坊さんですが、伝…

「物事への見方を変えれば、物事自体が変わります」量子論を提唱し始めたノーベル物理学者のマックス・プランクは言いました。 「あなたに何が起きているか、が問題なのではありません。あなたが”それ”をどのように認識し、どのように…

私自身の経験になりますが 瞑想が習慣づく前というのは、仕事の原動力は怒りのエネルギーだった気がします。 自分の中にある戦闘モードのスイッチを入れてエネルギーを集中させる。なので、それを邪魔されると イラっとする…。そんな…

今回は、リーダーシップ、エゴ、そしてマインドフルネスについて考えてみたいと思います。先日、ハーバードビジネス・レビューで ”Ego Is the Enemy of Good Leadership” という記事がアップされ…

マインドフルネスが注目されるようになり、瞑想の研究が世界中で行われるようになりました。ただ、前回の記事で申し上げたように 現在のところ「ストレスや精神的な負担をやわらげる効果がある」立証に留まっている事例が多いですね。原…

  前回の記事では、Mindfulness in psychology – a breath of fresh air?  の記事をご紹介しながら、欧米の心理学者たちの視点からみた 「マイ…