マインドフルネスとは… ？  改めて考える マインドフルネス… と聞くと皆さんはどのようなことを思い浮かべるでしょうか。 よく言われているのは「いま、ここ」にフォーカスを当て、現在 起こっている状…

ビジネスにおけるマインドフルネスの効果は…無い!? 近年、マインドフルネスがとても注目されるようになりました。 私自身の感覚では 欧米での浸透が日本よりも 盛んなように見えます。例えば、米国においては ７人に１人がマイン…

2. 瞑想を学びましょう 仏陀は瞑想によって何を得たか？ 「あなたは瞑想から何を得ましたか？」と問われた時、仏陀がどのように答えたかについて 驚くべき話があります。 彼は「何にも得ていません」と答えたというのです。彼はさ…

陰陽五行で心と体のバランスを整え、エネルギーを高める マインドフルネス瞑想を続けているうちに、これまでには感じなかった身体の状態に敏感になってくるはずです。リーダーとして健康を維持できることは 日々の活動の基盤ですよね。…

3. あなたがどうしてもやりたいことに取り組みましょうーあなたの「目的」を自覚する   ロックハンプトン出身の劇場ディレクターであり俳優でもあるウェイン・ブレイルの言葉を引用しましょう。 「私は、自分のやりたい…

陰陽五行で心と体のバランスを整え、エネルギーを高める マインドフルネス瞑想を続けていると肉体への意識は少しずつ増してゆくはずです。 リーダーとしては 健康が第一なので このメンテナンスには気を付けたいものですよね。何とな…

小島美佳です。 久しぶりの投稿になります。 こちらの道場を開始してから 数か月がたちました。 たくさんの方々に参加していただきながら、皆さんの変化を垣間見ることができてうれしく思います。 マインドフルネス瞑想は、すぐに効…

ひきつづき、あなたのゴールを達成するために私が効果を保証する戦略をナンバー1までカウントダウンしていきます。 4.呼吸をするのを忘れないようにしましょう。 私は43年間、呼吸をするのが当たり前のことだと思っていました。 …

この記事ではひきつづき私が保証するあなたのゴールを達成するための戦略についてナンバー1までカウントダウンしていきます。   ５．心の健康を第一にしましょう。 毎日少しの時間で構いません、”心”の健康について取り…

陰陽五行で心と体のバランスを整え、エネルギーを高める マインドフルネス瞑想を続けていると肉体への意識は少しずつ増してゆくはずです。 リーダーとしては 健康が第一なので このメンテナンスには気を付けたいものですよね。何とな…