今回は谷 孝祐さんの著書『感情の取扱説明書』をご紹介します。 マインドフルネスのコンセプト「自分を観察する」「今ここ、に心を向ける」を実践するための方法の一つである瞑想では 、自分の中にある感覚や感情を捉えることを行いま…

Source of cover photo: Amazon 今回は早稲田大学 人間科学学術院 教授の熊野宏昭先生の新著、『実践！マインドフルネスDVD』をご紹介します。 最近のマインドフルネス本紹介は、『悟り』や『覚醒』…

『ビジネスリーダーのためのマインドフルネス瞑想コラム｜Mindfulness news』は早いもので5年目に入りました。今年は対談や本の紹介など、沢山の記事を更新してきました。 今回は 2019年の締めくくりとして、20…

前回に続き、『シャンバラ−勇者の道』の中で述べられていた “痛み” “恐れ” “悲しみ” などについて対談をしたのでご紹介いたします。 瞑想プロセスにおける、恐れや悲しみについて 松村憲： 前編で出てきた、瞑想していると…

Source of cover photo ; Amazon マインドフルネス瞑想の良書紹介 3冊目は、こちらです。実は、ここで紹介するのは もったいない… と思えるほど良い本だと思います。 『シャンバラ−勇者の道』, …

今回もマインドフルネス関連でオススメの本を紹介していきたいと思います。 「奇跡の脳　脳科学者の脳が壊れたとき」ジル・ボルト・テイラー著 小島美佳：今回ご紹介するのは「奇跡の脳」という本で、元々「My Stroke of …

今回はマインドフルネス関連書籍でのオススメの本としてこちらを紹介していきたいと思います。 脳疲労が消える 最高の休息法, 久賀谷亮 著 どのような人におススメか？ 小島美佳：まず初めに松村さんから、この本はどの…

『禅・チベット・東洋医学』(藤田一照, 永沢哲 著) という本を読んだ。 面白くて久しぶりに修行したくなりました。キンドルアンリミテッドで読めるので瞑想や仏教マニアの方にはおすすめの本です。 著者の藤田一照さんは言わずと…