マインドフルネス瞑想が退屈で集中できないときに試したい方法
マインドフルネス瞑想が退屈で集中できないと感じる人のために、効果的な方法を3人で対談しました。マインドフルネスは座るだけではありません。初心者でも簡単に始められるアプリや歩く瞑想などを紹介します。タイガーレッスンの瞑想ガイドもおすすめです。
マインドフルネス瞑想が退屈で集中できないと感じる人のために、効果的な方法を3人で対談しました。マインドフルネスは座るだけではありません。初心者でも簡単に始められるアプリや歩く瞑想などを紹介します。タイガーレッスンの瞑想ガイドもおすすめです。
瞑想が続かないと悩んでいませんか?この記事ではマインドフルネス瞑想を習慣化するための4つのコツを教えます。1つ目は小さく始めること、です。難しく考えず、できるところからご紹介するコツを実践すれば、瞑想を継続することができます。1日1分でも習慣化することで、より瞑想の効果を感じられるようになります。
マインドフルネス瞑想を実践した4人に1人は気持ちが悪い、不快な記憶が蘇るなどの体験をしているという研究結果があります。そこで今回はなぜマンドフルネスで気持ち悪くなるのか?不快に感じた時にどう対処したらよいか?の具体策を6つご紹介します。
ストレスフルなビジネス界において、マインドフルネスや瞑想は効果的なリフレッシュ法です。この記事では、ビジネスパーソンにおすすめの、マインドフルネスや瞑想に特化したYouTubeチャンネルを紹介します。瞑想の効果ややり方を知ることができる動画を、自己成長やメンタルヘルスに関心のある方はぜひ参考にしてください。