【脳科学の最新研究】観察瞑想・洞察瞑想と集中瞑想の違いとは?メリットや効果を徹底解説
脳科学的な研究をご紹介しながら、観察瞑想・洞察瞑想の効果を徹底解説。脳内ネットワークの活性化や可塑性を高め、マインドフルネスを育む観察瞑想・洞察瞑想と、集中力を養う集中瞑想との違いも比較します。
脳科学的な研究をご紹介しながら、観察瞑想・洞察瞑想の効果を徹底解説。脳内ネットワークの活性化や可塑性を高め、マインドフルネスを育む観察瞑想・洞察瞑想と、集中力を養う集中瞑想との違いも比較します。
スタンフォード大学の神経生物学者デビッド・イーグルマン教授の著書『あなたの脳のはなし』をもとに、脳の構造や機能、発達段階などを解説。これらの脳科学の基礎知識から、マインドフルネスが脳に与える驚くべき変化を解説します。記事内では、Youtubeの無料瞑想動画も紹介します。