Twitter 元CEO ジャック・ドーシー氏|瞑想もストイックな経営者がみた効果とは?
今回はビジネス・インサイダーの記事より、Twitterの共同創立者 兼 元CEOのジャック・ドーシー(Jack Patrick Dorsey)氏の瞑想体験についてご紹介します。瞑想の効果は多様で個人差がありますが、いろいろな方の瞑想体験からご自身らしいアプローチのヒントにしてくだされば幸いです。
今回はビジネス・インサイダーの記事より、Twitterの共同創立者 兼 元CEOのジャック・ドーシー(Jack Patrick Dorsey)氏の瞑想体験についてご紹介します。瞑想の効果は多様で個人差がありますが、いろいろな方の瞑想体験からご自身らしいアプローチのヒントにしてくだされば幸いです。
アンドリューヒューバーマン教授考案のリラックス法 NSDR(Non-sleep deep rest)について解説。海外のポッドキャストで話題の聴き流すだけで深い睡眠や瞑想と同程度のリラックス効果が得られ、ストレスを軽減し、心身の健康にも効果があります。無料の日本語の音声ガイドも掲載。
Gates Notesで紹介されたビル・ゲイツ氏おすすめの本『頭をからっぽにするレッスン』 を紹介します。 著者はチベット仏僧で、Headspaceの開発者、現在は臨床瞑想コンサルタントとして活躍するプディコム氏です。瞑想の科学的な根拠や効果、具体的な手順、行き詰まりポイントの解決法など、わかりやすく説明してくれます。
マインドフルネス通信の公式Twitterと公式YouTubeの中から、2022年6月に人気のあった投稿TOP5をランキング形式でご紹介していきます。
マインドフルネス通信の公式Twitterと公式YouTubeの中から、2022年5月に人気のあった投稿TOP5をランキング形式でご紹介していきます。
犯罪心理学などの観点から、利己的・自己中心的な人についての研究は進んでいますが、利他について研究がはじまったのはここ20年ほどのこと。他者の幸せを願う「利他」の心は仏教の慈悲の瞑想で養われるとのこと。利他は他者の幸せも自分ごととして捉え、幸福度が高まることも脳科学的にも証明されています。
マインドフルネス通信の公式Twitterと公式YouTubeの中から、2022年4月に人気のあった投稿TOP5をランキング形式でご紹介していきます。
マインドフルネス通信の公式Twitterと公式YouTubeの中から、2022年3月に人気のあった投稿TOP5をランキング形式でご紹介していきます。
今回は仕事やビジネスにおいてなぜマインドフルネスが役立つのか?について、『Mindfulness at Work』というレビューで日本でよく聞かれるものと少し違った切り口で解説されていて興味深かったので、数回に分けてご…
瞑想は仕事のパフォーマンスを向上させる秘訣です。しかし、忙しい方にとって瞑想する時間はなかなか取れません。そこで、YouTubeチャンネル動画で無料公開されている聴き流し瞑想ガイドをまとめました。企業向けの休息としてもおすすめです。一日のオンオフ各シーンに沿ってご紹介しています。