CATEGORY 瞑想の効果

瞑想と脳科学

慈悲・慈愛の瞑想の脳への影響とは<後編>利他性と脳

犯罪心理学などの観点から、利己的・自己中心的な人についての研究は進んでいますが、利他について研究がはじまったのはここ20年ほどのこと。慈悲の瞑想で養われる利他的・利他性とは何か?先天的に決まった性質なのか?利他的であるメリットとは?などを含め、脳への影響の観点からお話ししていきます。

瞑想の効果

マインドフルネス瞑想を続けた結果|退屈でつまらない?ステップアップするには 【対談】

今回は「マインドフルネスがどうして退屈でつまらないのか? 」がテーマ。その原因としては2つ、1) 入口の「ただ座る」というのが退屈という人、2) 続けてみて、「で、その先どうなるの?」と行き詰まりを感じる、が挙げられると思います。マインドフルネスを続けた結果どうなるのか?日常生活への応用法について対談しました。

ビジネス

座るだけじゃない!ビジネスマンが瞑想する意義や続け方【インタビュー】

サロン会員のビジネスマン瞑想者、加藤さんにマインドフルネス瞑想の始め方、やり方を聞きました。続ける秘訣、まずは「瞑想=座禅」と難しく考えず、いろいろ試して自分に合った方法をみつけることのようです。ビジネスマンが瞑想をやるメリットや、マインドフルな歩行禅の良さなどについてもお聞きしました。

ビジネス

アイデア発想力、創造性を高めるマインドフルネス瞑想のやり方

イノベーション・革新的・改革、クリエイティブ・創造性・創造力、などなど。 ビジネスシーンで多用されるキーワードですが、具体的にどういう状態なのか?どのようにしたら育むことができるのか?まで踏み込んだ論説は実はそう多くありません。それらを育み活用するための方法の一つにマインドフルネス瞑想が挙げられます。その方法・効果とは?