CATEGORY 瞑想方法

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仕事に役立つマインドフルネス瞑想動画【まとめ】

毎日忙しくて中々座って瞑想する時間を確保できない、というビジネスマンの方、学生の方、そして主婦の方にも!

聴き流しで瞑想ができ、瞑想の習慣化にも役立つ誘導瞑想を、まとめました。

どれもYouTube マインドフル瞑想チャンネルで公開しており、無料でお聞きいただけます。

朝起きてから夜寝るまでの時系列順にまとめました。

瞑想の効果

マインドフルネス瞑想を続けた結果|退屈でつまらない?ステップアップするには 【対談】

今回は「マインドフルネスがどうして退屈でつまらないのか? 」がテーマ。その原因としては2つ、1) 入口の「ただ座る」というのが退屈という人、2) 続けてみて、「で、その先どうなるの?」と行き詰まりを感じる、が挙げられると思います。マインドフルネスを続けた結果どうなるのか?日常生活への応用法について対談しました。

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座るだけじゃない!ビジネスマンが瞑想する意義や続け方【インタビュー】

サロン会員のビジネスマン瞑想者、加藤さんにマインドフルネス瞑想の始め方、やり方を聞きました。続ける秘訣、まずは「瞑想=座禅」と難しく考えず、いろいろ試して自分に合った方法をみつけることのようです。ビジネスマンが瞑想をやるメリットや、マインドフルな歩行禅の良さなどについてもお聞きしました。

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アイデア発想力、創造性を高めるマインドフルネス瞑想のやり方

イノベーション・革新的・改革、クリエイティブ・創造性・創造力、などなど。 ビジネスシーンで多用されるキーワードですが、具体的にどういう状態なのか?どのようにしたら育むことができるのか?まで踏み込んだ論説は実はそう多くありません。それらを育み活用するための方法の一つにマインドフルネス瞑想が挙げられます。その方法・効果とは?

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職場の人間関係ストレスを 瞑想で改善する|心理学博士のお墨付き

今回は企業でマインドフルネスを教えている心理学のプロ 松村憲さんに、職場の人間関係ストレスを解消する方法について伺いました。苦手な人、嫌な人と関係性でイライラや不安が高くなった時にも有効で、ケン・ウィルバーという深層心理学博士が提唱するやり方について解説と瞑想の実践を動画付きでまとめました。