今回は「マインドフルネスがどうして退屈でつまらないものになってしまうのか? 」というテーマで対談していきます。このテーマで考えると、1) マインドフルネスの入口で「ただ座る」というのが退屈という人、2) マインドフルネスを続けてみて、「で、その先どうなるの？」と行き詰まりを感じてる方の2つのタイプに大まかに分けられると思います。

現代社会には老若男女問わず多種多様なストレスがあり、ストレスは多く人々が少しでも減らしたい・解放されたいと感じることの一つです。以前ご紹介した早稲田大学の熊野先生のご著書では、ストレスへの対処法として大まかに分けて以下の…

ビジネスマン瞑想者、加藤さんにマインドフルネス瞑想の始め方、やり方を聞きました。続ける秘訣、まずは「瞑想=座禅」と考えずに自分に合った方法をみつけることのようです

　イノベーション・革新的・改革、クリエイティブ・創造的・創造力、などなど、、、ビジネスシーンや企業CMなどで多用されるキーワードですが、具体的にどういう状態なのか？どのようにしたら育むことができるのか？まで踏み込んだ論説…

マインドフルネスや瞑想を継続するコツについて、Nature jobsにコラムが載っていたのでご紹介します。著者はスペインのアリカンテ大学の研究員で、ifocusandwrite.comにて研究者向けのマインドフルネスとライティングのコースを運営しているアナ・ピネダさんです。

梅雨入りしたものの、線状降水帯での強い雨や夕立などが多く、報道で洪水警報を見たりして、今年の梅雨はあまり梅雨らしい雨の降り方が少ないなぁと感じています。皆様いかがお過ごしですか？ 今回は4月18日に開設した 公式YouT…

職場における人間関係、苦手な人とのお付き合いや接し方、その人と自分をマインドフルに客観的に見ること、などについて、ケン・ウィルバーのインテグラル理論を元にお話します。

瞑想を実践する上で、予め意図をもって行うことでより効果が高まることがあります。今回リリースするデトックス瞑想シリーズでは、 皆さんの頭の中にある不要となった考え方や気分、エネルギーをできる限り浄化し、手放し、スッキリ楽に…

　「マインドフルネスや瞑想を始めてみたいけれど、どこからやってみたら良いかわからない…」「アプリやYoutube動画がたくさん出ていて、どれを選んだら良いかわからない」という方のために、今回はおすすめの無料動画を3つ、ご…

　前回の対談では、瞑想の種類や伝統について仏教や歴史的なバッググラウンドから解説し、様々ある瞑想法の中でも入り口としてオススメなのが集中瞑想、というところまでお話しました。　今回は、もう少し心理学や脳科学の視点から、マイ…