小島美佳：今回は松村憲さんと一緒に、職場における苦手な人とのお付き合いや、その人と自分をマインドフルに客観的に見ること。またこのテーマで新しい洞察を得よう、といったお話ししてみたいと思います。 （こちらの記事は、公式Yo…

瞑想を実践する上で、予め意図をもって行うことでより効果が高まることがあります。今回リリースするデトックス瞑想シリーズでは、 皆さんの頭の中にある不要となった考え方や気分、エネルギーをできる限り浄化し、手放し、スッキリ楽に…

　「マインドフルネスや瞑想を始めてみたいけれど、どこからやってみたら良いかわからない…」「アプリやYoutube動画がたくさん出ていて、どれを選んだら良いかわからない」という方のために、今回はおすすめの無料動画を3つ、ご…

　前回の対談では、瞑想の種類や伝統について仏教や歴史的なバッググラウンドから解説し、様々ある瞑想法の中でも入り口としてオススメなのが集中瞑想、というところまでお話しました。　今回は、もう少し心理学や脳科学の視点から、マイ…

今回は、マインドフルネス瞑想を日常生活やビジネスに取り入れる上での基本的な知識からコツまで、松村憲さんに伺っていきたいと思います。 s子：日本のビジネスの場でもマインドフルネス瞑想が取り入れられるようになり、海外では米大…

Source of cover photo: Amazon 今回は早稲田大学 人間科学学術院 教授の熊野宏昭先生の新著、『実践！マインドフルネスDVD』をご紹介します。 最近のマインドフルネス本紹介は、『悟り』や『覚醒』…

Source of cover photo ; Russell Mindfulness Entertainment 小島美佳：先日松村さんと、マイアミのオープンシード社が開発したメディテーションポッドを体験しに行ったので…

小島美佳が脳波計museを使ってマインドフルネス瞑想を行ってみました。

今回は、瞑想とヨガの要素を取り入れたセルフメンテナンス法のセミナーのご紹介です。 健康が気にならない方はいませんし、病気にもなりたい人はいないでしょう。とはいえ、フィットネス、ジョギング、ヨガや瞑想などとっつきにくいと感…

今回はマインドフルネス関連書籍でのオススメの本としてこちらを紹介していきたいと思います。 久賀谷 亮 著 脳疲労が消える 最高の休息法[CDブック]――[脳科学×瞑想]聞くだけマインドフルネス入門 (Amazon, 楽天…