ビジネスは誰かから依頼されることから始まるものです。しかし沢山の依頼を抱えたり自分の望ましい依頼ではない、等ストレスを感じていませんか？今回はそんなあなたに向けてより気楽に仕事をするための3つのアイデアを提供します。これらの方法を実践することで、より自由に気楽に仕事をすることができ、ストレスを軽減することができます。

初期仏教を起源とする「縁起」と「空」の概念をリーダーシップに応用する利点についてわかりやすく解説します。縁起の考え方と感謝。感謝が深まるとセルフレスな感覚が増し、コンパッションも高まります。そして自分へ向けたセルフコンパッションをリーダーシップに取り入れる意義などについて、仏教の考え方を取り入れながら説明します。

マインドフルネスを日常で行う最大のメリットは、メタ認知という自分の心を客観的に観察する力が高まることです。メタ認知が高まると、ストレスや不安が軽減され、幸せを感じる機会が増えます。今回は初心者にもおすすめの簡単なやり方を紹介します。マインドフルネスを日常に取り入れて、人生の質を向上させましょう！

幸せな脳は感謝と思いやりで作ることが可能です。脳科学で明らかとなった幸福の秘訣を職場に活かして、チームのエンゲージメントを高めましょう。この記事では、感謝と思いやりのマインドフルネスがどのように脳に影響するか、そしてそれを実践するための簡単な瞑想法を紹介しています。世界で最も愛されるCEOも実践する思いやりのマネジメントとは？

単にポジティブ思考ではなく、普段から注意力を磨き、良い悪いの判断でなく客観的に「良い」に集中する、良い状態を先取り体験するように体感覚で味わう、といったマインドフルネスの効果を活かし、1日を素晴らしい日にする習慣つくりも可能です。今回は禅と脳科学も応用してより良いマインドセットにするコツをお伝えします。

自己価値観、大切にしているものを知る重要性について。自己価値観を知ることはリーダーとしての能力向上に繋がることも期待されます。また未来に焦点を当てることで、ビジネスの長期的な成功に繋がり、マインドフルネスの実践を通じて自己価値観を深く理解し、個人と仕事の価値観を一致させモチベーションを上げることも可能です。

マインドフルネスとセルフコーチングは、自分のゴールに向かって進むための強力なツールです。この記事では、未来志向のリーダーシップを育むために、どのようにマインドフルネスとセルフコーチングを組み合わせて瞑想するかをご紹介します。セルフコーチングのコツや書く瞑想の方法など、実践的なテクニックもお伝えします。

一般的に感情は「わーっ」と瞬間的に作動することが多いですが、良い感情にも蓋をしてしまう、ということは日々我々の心や脳の中で起こっていることです。ですが、良い感情へのブロックはできるだけ解除して味わえる方が個人としてもチームとしてもスムーズになります。そこで今回は、ポジティブな感情を味わうメリットとその方法についてお話をしました。

瞑想の実践でアンコンシャス バイアスが減ったとの統計学・心理学的な研究報告が増えています。今回は偏見の脳科学的な根拠を示しつつ、3つの研究論文の概要をご紹介し、なぜ瞑想によってアンコンシャス バイアスを減らすことができるのか？について考えていきます。ポイントは瞑想によって自己認識力が高まることです。

マインドフルネスを続けた結果、「その先どうなるの？」と行き詰まりを感じている人、変化を感じられない人、必見！ 瞑想を極めた結果、感じられたビジネスシーンにおける変化や、実感した瞑想継続による効果、日常生活への応用法を、瞑想歴20年以上の松村憲と小島美佳の体験を元にご紹介します。