今回は仕事やビジネスにおいてなぜマインドフルネスが役立つのか？について、『Mindfulness at Work』というレビューで日本でよく聞かれるものと少し違った切り口で解説されていて興味深かったので、数回に分けてご…

仕事とプライベートのオンオフの切り替えがうまくできないと、脳疲労やストレスが溜まります。心理学者で臨床心理士の松村憲が教える6つのコツで、オンオフの切り替えをスムーズにしましょう。今すぐ実践できる無料の瞑想ガイドもあります。

サービス業の人たちへのマインドフルネス介入が、むしろ悪影響・有害となることが分かってきています。一方、深層演技（Deep Acting）という新しい感情表現プロセスがストレスや疲れを軽減し、幸福度も上げることで注目されています。そこで今回は深層演技の習得にマインドフルネスを応用できる可能性について解説します。

ストレスにマインドフルネス瞑想が効果があると聞きますが、そもそもストレスとは何か？自律神経系や内分泌系HPA軸についてわかりやすく説明します。またマインドフルネス瞑想の効果について、科学的な根拠や臨床現場で経験的に分かっていることなどもご紹介。

東洋医学に基づく食事、運動、生活習慣など、日常生活の中でできる健康法を、わかりやすく解説したおすすめ本のご紹介。東洋医学では、人体は自然界と調和するようにできており、自然の変化に応じて体調も変化すると考えています。著者はTwitterで人気の1948年創業の「ミドリ薬品 漢方堂」三代目 櫻井 大典 先生。

今回は企業でもマインドフルネスを教えている心理学のプロ 松村憲さんに、職場の人間関係ストレスを解消する方法について伺いました。苦手な人、嫌な人との関係性でイライラや不安が高くなった時にも有効なのが、ケン・ウィルバーという深層心理学博士が提唱するやり方です。この記事では解説と瞑想の実践動画を収録。

瞑想を実践する上で、予め意図をもって行うことでより効果が高まることがあります。こちらのデトックス瞑想シリーズ（全5回）では、皆さんの頭の中にある不要となった考え方や気分、エネルギーをできる限り浄化し、手放し、スッキリ楽になることを目的にガイドしました。

Source of cover photo ; Russell Mindfulness Entertainment 小島美佳：先日松村さんと、マイアミのオープンシード社が開発したメディテーションポッドを体験しに行ったので…

今回は、瞑想とヨガの要素を取り入れたセルフメンテナンス法のセミナーのご紹介です。 健康が気にならない方はいませんし、病気にもなりたい人はいないでしょう。とはいえ、フィットネス、ジョギング、ヨガや瞑想などとっつきにくいと感…

マインドフルネスとは何か知りたい人やマインドフルネスに興味を持ったけれどもどの本を読んだらいいですか？と言う人にお勧めしている本です。アメリカのイェール大学で精神医学のドクターを取られた久賀谷 亮先生の著書で、実践と脳科学的な解説のバランスがとても良いです。