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3, 瞑想プログラム・方法紹介

スタンフォード大学アンドリュー ヒューバーマン博士考案【NSDR法】で学ぶ究極のリラックス

アンドリューヒューバーマン教授考案のリラックス法 NSDR(Non-sleep deep rest)について解説。海外のポッドキャストで話題の聴き流すだけで深い睡眠や瞑想と同程度のリラックス効果が得られ、ストレスを軽減し、心身の健康にも効果があります。無料の日本語の音声ガイドも掲載。