TAG マインドフルネス 気づき

パフォーマンス向上

マインドフルネスを続けた結果、仕事が変わった!20年以上瞑想を続けたビジネスマンの体験談

マインドフルネスを続けた結果、「その先どうなるの?」と行き詰まりを感じている人、変化を感じられない人、必見! 瞑想を極めた結果、感じられたビジネスシーンにおける変化や、実感した瞑想継続による効果、日常生活への応用法を、瞑想歴20年以上の松村憲と小島美佳の体験を元にご紹介します。

リーダーシップ

強いリーダーがマインドフルネスで柔軟性を手に入れる方法

変革期、想定外の事態が頻発する、そんな時に求められるリーダー像とは?責任を一手に引き受けるだけでなく、客観性を手に入れ自らの思考が凝り固まっていることに速く気づくことも重要です。マインドフルネスでは今起こっている出来事に評価や判断を下すことなく ありのまま見ることができる、強さにしなやかさを加えることができます。

3, 瞑想プログラム・方法紹介

ブッダの教えとマインドフルネス ① 「身体」を意識する

この連載では、マインドフルネスの原点である『ブッダの教え』を少し紐解いてみたいと思っています。マインドフルネスとは「気づき」とも訳され、仏教用語では「念」という言葉が当てられます。この気づきを確かなものにするためには、身体・感覚・心・法という四つに心を向け、気づきを確立することが大切になります。