3, 瞑想プログラム・方法紹介 【ヴィパッサナー瞑想合宿 体験談】10日間の修行で得た心の成長 2022.10.04 松村憲 10日間の沈黙と自己との対話で自分と向き合うヴィパッサナー瞑想合宿。瞑想歴25年以上、合宿参加経験も15回以上の松村憲が体験談を語りました。体験したのは心身や感覚の変化と成長です。ヴィパッサナー瞑想とは?やり方、また合宿の詳細と体験談について
心理学 マインドフルネスを実践するとどんな効果が? 松村憲が解説 2020.10.28 松村憲 前回の対談では、瞑想の種類や伝統について仏教や歴史的なバッググラウンドから解説し、様々ある瞑想法の中でも入り口としてオススメなのが集中瞑想、というところまでお話しました。 今回は、もう少し心理学や脳科学の視点から、マイ…