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マインドフルネス24講

ストレスは脳の扁桃体から始まる – そのメカニズムとマインドフルネスの効果

ストレス反応は脳の扁桃体から始まる現象です。扁桃体は危険を感知する脳の部位で、過剰なストレスによって大きくなり、病気の原因になります。一方、マインドフルネスで扁桃体が小さくなることが明らかになっています。この記事では、扁桃体の働きとストレスのメカニズム、そしてマインドフルネス瞑想の効果と方法を科学的に解説します。