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実践例

瞑想の習慣化が難しいと感じる方へ。継続するための4つのコツ

瞑想が続かないと悩んでいませんか?この記事ではマインドフルネス瞑想を習慣化するための4つのコツを教えます。1つ目は小さく始めること、です。難しく考えず、できるところからご紹介するコツを実践すれば、瞑想を継続することができます。1日1分でも習慣化することで、より瞑想の効果を感じられるようになります。