瞑想を深めるとどんなことが起こるのか?ステップアップの道筋【瞑想の4つの段階】
瞑想のステップアップの全体像を知ることで、継続するモチベーションにつながることが期待されます。今回は、瞑想のステップアップの4つの段階と、1段階目の基礎となる身体と呼吸に意識を向ける瞑想についてお伝えします。
瞑想のステップアップの全体像を知ることで、継続するモチベーションにつながることが期待されます。今回は、瞑想のステップアップの4つの段階と、1段階目の基礎となる身体と呼吸に意識を向ける瞑想についてお伝えします。
家庭用 脳波計 muse(Interaxon社製)と専用アプリを瞑想歴20年以上の小島美佳が着用し、様々な瞑想法を行った際、脳波がどのように変化するのか?を実験してみました。 実際の瞑想しながらmuseで脳波測定したデータも交えて、使用感と感想をお伝えしてみたいと思います!
今回は、瞑想とヨガの要素を取り入れたセルフメンテナンス法のセミナーのご紹介です。 健康が気にならない方はいませんし、病気にもなりたい人はいないでしょう。とはいえ、フィットネス、ジョギング、ヨガや瞑想などとっつきにくいと感…