「瞑想が退屈で続かない」という悩みは、実は重要な転換点です。企業のエグゼクティブにマインドフルネスを指導する松村氏と、瞑想歴20年の小島氏が、最新の科学的知見に基づく実践的な解決法を紹介。初心者でも簡単な「タイガーレッスン」で、すぐに深い集中力が身につきます。

マインドフルネス瞑想を実践した4人に1人は気持ちが悪い、不快な記憶が蘇るなどの体験をしているという研究結果があります。そこで今回はなぜマンドフルネスで気持ち悪くなるのか？不快に感じた時にどう対処したらよいか？の具体策を6つご紹介します。