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マインドフルネス24講

身体感覚が意思決定に与える悪影響とは？ソマティックマーカー仮説でわかるマインドフルネスの効果

2022.07.22

ソマティックマーカー仮説とは、刺激と意思決定の間に、身体感覚や感情が影響するという考え方です。身体感覚を高めるとより良い選択ができるようになります。そのための方法として、ボディスキャン瞑想の効果と具体的なやり方をお伝えします。