雑念との向き合い方 – ヨガインストラクターが教える効果的アプローチ

瞑想中の雑念について、ヨガインストラクター（RYT500）が実践者からの質問に答えます。雑念の種類や対処法、継続による変化まで、Q&A形式でわかりやすく解説。瞑想ステップアップ論シリーズ