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実践例

マインドフルネスおすすめ本紹介｜頭を「からっぽ」にするレッスン – 10分間瞑想でマインドフルに生きる –

2022.07.14

今回紹介するマインドフルネスおすすめ本は、アンディ・プディコム 著『頭を「からっぽ」にするレッスン』です。この本はGates Notesでビル・ゲイツ氏おすすめの本として2018年と2020年に紹介したことで著名になりました。瞑想が初めての方でもやってみたい！と思えるようなおすすめのポイントをお伝えしていきます。
本の紹介

マインドフルネスおすすめ本紹介｜『脳疲労が消える 最高の休息法』久賀谷 亮 著

2019.07.27

マインドフルネスとは何か知りたい人やマインドフルネスに興味を持ったけれどもどの本を読んだらいいですか？と言う人にお勧めしている本です。アメリカのイェール大学で精神医学のドクターを取られた久賀谷 亮先生の著書で、実践と脳科学的な解説のバランスがとても良いです。
中・上級者向け

マインドフルネス瞑想のおすすめ本｜『禅・チベット・東洋医学』

2019.05.03

本書の中では当然マインドフルネスについても、批判的な視点含めて色々語られています。そうそう！と同意することも多い。同時に仏教という枠組みさえ超えて、意識の覚醒や社会へのアプローチが今の時代には必要だと感じています。そういう意味では自分は新しいジェネレーションなのだろうとも感じました。