マインドフルネス瞑想を生活に取り入れている人達は、日々どのように瞑想を実践しているのでしょうか。また瞑想を継続することで起こった具体的な変化や効果は？ 前回の連載から間が空きましたが、第五回はs子がインタビューしていきま…

梅雨入りしたものの、線状降水帯での強い雨や夕立などが多く、報道で洪水警報を見たりして、今年の梅雨はあまり梅雨らしい雨の降り方が少ないなぁと感じています。皆様いかがお過ごしですか？ 4月18日に開設し告知が遅くなりましたが…

今回ご紹介するのは、当サイトでもご執筆、対談いただいている松村 憲さんの著書 日本一わかりやすい マインドフルネス瞑想 “今この瞬間”に心と身体をつなぐ です。 マインドフルネス(Mindfulness)とは、心を「今こ…

今回ご紹介するのは、Twitterで人気の1948年創業の「ミドリ薬品 漢方堂」三代目 櫻井 大典 先生の著書 『ミドリ薬品漢方堂のまいにち漢方　体と心をいたわる365のコツ』 です。 ■365日の養生中医学の理論に基づ…

小島美佳：今回は松村憲さんと一緒に、職場における苦手な人とのお付き合いや、その人と自分をマインドフルに客観的に見ること、またこのテーマで新しい洞察を得よう、といったお話をしてみたいと思います。 （こちらの記事は公式You…

今回ご紹介するのは、子供向けのマインドフルネス絵本キラ・ウィリー (著), アンニ・ベッツ (イラスト), 大前 泰彦 (翻訳) 『心が落ち着き、集中力がグングン高まる!子どものためのマインドフルネス』 です。 家庭や学…

瞑想を実践する上で、予め意図をもって行うことでより効果が高まることがあります。今回リリースするデトックス瞑想シリーズでは、 皆さんの頭の中にある不要となった考え方や気分、エネルギーをできる限り浄化し、手放し、スッキリ楽に…

鬼滅の刃と心理学・マインドフルネスの連載5回目になります。 松村憲：第3回目の対談『鬼滅の刃がなぜ子供たちに刺さるのか？｜ユング心理学から分析する』では、ユング心理学で言われる集合的無意識領域まで響いて子供達にも人気なの…

　マインドフルネスを実践していて、不快に感じたり気持ち悪くなってしまって中々続かない、というお話を以前しました。 マインドフルネスのデメリット『魔境』と副作用、その対処法について考える 【対談】 そこで今回はマインドフル…

　これまで、集中瞑想、観察・洞察瞑想によってもたらされる脳の変化や影響について、お伝えしてきました。今回はその3回目、慈悲・慈愛の瞑想の効果についてまとめていきます。　以前ご紹介した2つの瞑想法（集中瞑想・観察瞑想）と比…