ビジネスリーダーにとって、自分の感情を認識し、適切な感情表現を行うことは重要なスキルです。しかし、感情イベントは多様で複雑であり、感情表示ルールも明確ではありません。そこで、状況に応じて感情を調整する深層演技の手法を紹介します。今回は、感情労働や深層演技の定義やメリット、実践方法などを詳しく解説、議論しています。

マインドフルネス瞑想によって、自分自身を受け入れ、ありのままに気づき続けることで「真我」に気づき、心の自由を手に入れる方法を紹介します。現実生活で制約があると感じていても、心は自由であることを知ることで、現実の制約を肯定しつつも、変えていくための選択肢を増やし、常に持てるようになります。

　日常生活にマインドフルネスを取り入れる方法 – 五感を磨くプチ贅沢＜前編＞では、視覚、嗅覚、聴覚の3つのアイデアをお伝えしました。　後半では残りの二つをご紹介していきます。 4, 味覚とマインドフルネス：食…

マインドフルネスとは、今この瞬間に意識を集中することで、ストレスや不安を軽減し、幸せを感じる力を高める方法です。日常生活にマインドフルネスを取り入れるには、五感を磨くプチ贅沢がおすすめです。この記事では、視覚・聴覚・嗅覚のそれぞれに合わせた簡単な実践法をご紹介します。

ビジネスは誰かから依頼されることから始まるものです。しかし沢山の依頼を抱えたり自分の望ましい依頼ではない、等ストレスを感じていませんか？今回はそんなあなたに向けてより気楽に仕事をするための3つのアイデアを提供します。これらの方法を実践することで、より自由に気楽に仕事をすることができ、ストレスを軽減することができます。

初期仏教を起源とする「縁起」と「空」の概念をリーダーシップに応用する利点についてわかりやすく解説します。縁起の考え方と感謝。感謝が深まるとセルフレスな感覚が増し、コンパッションも高まります。そして自分へ向けたセルフコンパッションをリーダーシップに取り入れる意義などについて、仏教の考え方を取り入れながら説明します。

マインドフルネスって何？初心者でも簡単に始められる方法と日常でのメリットをご紹介。マインドフルネスは「今ここ」に集中することで、自分の感情や思考に振り回されなくなります。その秘密は「メタ認知」というスキルにあります。ストレスや不安を減らし、幸せを感じるために必要なマインドフルネスの基礎を学びましょう。

　今回のテーマは感謝と幸福感です。感謝と幸福感を高めることはここ数年の間、アメリカでリーダーシップの重要なトレンドの一つになっています。これは、他者を導くリーダーシップ スキルの一つとして注目されているからでもあり、今回…

単にポジティブ思考ではなく、普段から注意力を磨き、良い悪いの判断でなく客観的に「良い」に集中する、良い状態を先取り体験するように体感覚で味わう、といったマインドフルネスの効果を活かし、1日を素晴らしい日にする習慣つくりも可能です。今回は禅と脳科学も応用してより良いマインドセットにするコツをお伝えします。

自己価値観、大切にしているものを知る重要性について。自己価値観を知ることはリーダーとしての能力向上に繋がることも期待されます。また未来に焦点を当てることで、ビジネスの長期的な成功に繋がり、マインドフルネスの実践を通じて自己価値観を深く理解し、個人と仕事の価値観を一致させモチベーションを上げることも可能です。