マインドフルネス24講

これまでリーダーシップ開発やセミナーなどでマインドフルネスを多数教えて来た経験をもとに、松村憲がビジネスパーソンに特化したマインドフルネス講座を全24回に渡ってお届けしていきます。

基本モジュール(全6回)

1, 今ここを知る


2, 呼吸を意識する


3, 身体・姿勢を意識する


 4, 身体・感覚を意識する

 5, 歩く瞑想

 6, 音の瞑想・書く瞑想

リーダーシップ(1)思考編(全6回)

 7, 集中力を高める

 8, 囚われ思考から自由になる

 9, 思考と感情の連鎖について

 10, ネガティブ思考への対処法

 etc. now preparing
 順次公開予定です。

リーダーシップ(2)感情編(全6回)

リーダーシップ(3)(全6回)