現代社会には老若男女問わず多種多様なストレスがあり、ストレスは多く人々が少しでも減らしたい・解放されたいと感じることの一つです。以前ご紹介した早稲田大学の熊野先生のご著書では、ストレスへの対処法として大まかに分けて以下の…

ビジネスマン瞑想者、加藤さんにマインドフルネス瞑想の始め方、やり方を聞きました。続ける秘訣、まずは「瞑想=座禅」と考えずに自分に合った方法をみつけることのようです

　イノベーション・革新的・改革、クリエイティブ・創造的・創造力、などなど、、、ビジネスシーンや企業CMなどで多用されるキーワードですが、具体的にどういう状態なのか？どのようにしたら育むことができるのか？まで踏み込んだ論説…

マインドフルネスや瞑想を継続することの重要性については、 以前の記事 で述べてきました。 では具体的に習慣化し継続するためにはどうしたら良いのでしょうか？そのためのヒントが科学誌Natureのキャリアコラムに出ていましたのでご紹介していきます。

第五回はオンラインサロン会員のたまみさんに、瞑想を継続するコツや、瞑想を続けることで感じられた変化など、伺いました。

梅雨入りしたものの、線状降水帯での強い雨や夕立などが多く、報道で洪水警報を見たりして、今年の梅雨はあまり梅雨らしい雨の降り方が少ないなぁと感じています。皆様いかがお過ごしですか？ 4月18日に開設し告知が遅くなりましたが…

今回ご紹介するのは、当サイトでもご執筆、対談いただいている松村 憲さんの著書 日本一わかりやすい マインドフルネス瞑想 “今この瞬間”に心と身体をつなぐ です。 マインドフルネス(Mindfulness)とは、心を「今こ…

今回ご紹介するのは、Twitterで人気の1948年創業の「ミドリ薬品 漢方堂」三代目 櫻井 大典 先生の著書 『ミドリ薬品漢方堂のまいにち漢方　体と心をいたわる365のコツ』 です。 ■365日の養生中医学の理論に基づ…

職場における人間関係、苦手な人とのお付き合いや接し方、その人と自分をマインドフルに客観的に見ること、などについて、ケン・ウィルバーのインテグラル理論を元にお話します。

今回ご紹介するのは、子供向けのマインドフルネス絵本キラ・ウィリー (著), アンニ・ベッツ (イラスト), 大前 泰彦 (翻訳) 『心が落ち着き、集中力がグングン高まる!子どものためのマインドフルネス』 です。 家庭や学…