今回紹介するマインドフルネスおすすめ本は、アンディ・プディコム 著『頭を「からっぽ」にするレッスン』です。この本はGates Notesでビル・ゲイツ氏おすすめの本として2018年と2020年に紹介したことで著名になりました。瞑想が初めての方でもやってみたい！と思えるようなおすすめのポイントをお伝えしていきます。

マインドフルネス通信の公式Twitterと公式YouTubeの中から、2022年6月に人気のあった投稿TOP5をランキング形式でご紹介していきます。

マインドフルネス通信の公式Twitterと公式YouTubeの中から、2022年5月に人気のあった投稿TOP5をランキング形式でご紹介していきます。

近年ビジネスの分野で取り入れられているコーチングに『今ここに在る』を実践するマインドフルネスも同時に取り入れると、相乗効果的・劇的にコーチングの効果が高まります。その2つの理由について松村憲が解説しました。 コーチングやマインドフルネスに物足りなさを感じていらっしゃる方のヒントになります。

犯罪心理学などの観点から、利己的・自己中心的な人についての研究は進んでいますが、利他について研究がはじまったのはここ20年ほどのこと。慈悲の瞑想で養われる利他的・利他性とは何か？先天的に決まった性質なのか？利他的であるメリットとは？などを含め、脳への影響の観点からお話ししていきます。

マインドフルネス通信の公式Twitterと公式YouTubeの中から、2022年4月に人気のあった投稿TOP5をランキング形式でご紹介していきます。

マインドフルネス通信の公式Twitterと公式YouTubeの中から、2022年3月に人気のあった投稿TOP5をランキング形式でご紹介していきます。

ビジネスマンに実用的でお勧めの『直感力の鍛え方』 についてレクチャー。ビジネスで直感をどう活用できるか？直感が鍛えられるとどのような効果が期待できるのか？そして直感力を高める方法についてお伝えします。さらに、マインドフルネス瞑想でなぜ直感が鍛えることができるのか？についても解説。直感力を鍛える瞑想も無料公開しています。

　今回は仕事やビジネスにおいてなぜマインドフルネスが役立つのか？について、『Mindfulness at Work』というレビューで日本でよく聞かれるものと少し違った切り口で解説されていて興味深かったので、数回に分けてご…

毎日忙しくて中々座って瞑想する時間を確保できない、というビジネスマンの方、学生の方、そして主婦の方にも！

聴き流しで瞑想ができ、瞑想の習慣化にも役立つ誘導瞑想を、まとめました。

どれもYouTube マインドフル瞑想チャンネルで公開しており、無料でお聞きいただけます。

朝起きてから夜寝るまでの時系列順にまとめました。