今回は慈悲・慈愛の瞑想の脳への効果についてまとめていきたいと思います。　慈悲の瞑想はその他のマインドフルネス瞑想とは異なり、宗教的な要素が含まれます。が、カバットジン博士がストレス低減プログラムとして開発したマインドフ…

　アメリカでは、既に大企業の半数以上で従業員にマインドフルネストレーニングが提供されているとのこと。これ程浸透しているのは、やはりマインドフルネスの有用性・効果を実感している人々・組織が多いからだと考えられます。一方で、…

2022年最初の記事は、昨年始めたマインドフルネス通信の公式Twitterと公式YouTubeの中から、2021年12月に人気のあった投稿TOP5をランキング形式でご紹介していきます。

　今回は 今年公開した記事で最もアクセス数の多かった記事 TOP5をご紹介いたします。年末年始の長期休暇などでお時間があるときに、まとめ読みする際のご参考になりましたら幸いです。 第5位 : ソウルメイトとの体験・実話か…

今回は「マインドフルネスがどうして退屈でつまらないものになってしまうのか? 」というテーマで対談していきます。このテーマで考えると、1) マインドフルネスの入口で「ただ座る」というのが退屈という人、2) マインドフルネスを続けてみて、「で、その先どうなるの？」と行き詰まりを感じてる方の2つのタイプに大まかに分けられると思います。

　今回はマインドフルネス本ではなく神経科学のオススメ本『ブレインドリブン – パフォーマンスが高まる脳の状態とは –』をご紹介します。本書の著者はアメリカUCLAで神経科学を学び、その知見を活用し…

12月になり朝晩とっても冷え込む様になりました。新しいコロナの変異株が出たりして世界中でバタバタしている印象ですが、ただでさえ師走は忙しないので、深呼吸と一休みを入れながら、どうぞ心身ともに健康にお過ごしください。 今回…

現代社会には老若男女問わず多種多様なストレスがあり、ストレスは多く人々が少しでも減らしたい・解放されたいと感じることの一つです。以前ご紹介した早稲田大学の熊野先生のご著書では、ストレスへの対処法として大まかに分けて以下の…

ビジネスマン瞑想者、加藤さんにマインドフルネス瞑想の始め方、やり方を聞きました。続ける秘訣、まずは「瞑想=座禅」と考えずに自分に合った方法をみつけることのようです

　イノベーション・革新的・改革、クリエイティブ・創造的・創造力、などなど、、、ビジネスシーンや企業CMなどで多用されるキーワードですが、具体的にどういう状態なのか？どのようにしたら育むことができるのか？まで踏み込んだ論説…