心理学

リーダー成熟のためのユング心理学 – 元型とシャドーの意味と活用法

元型とシャドーは、ユング心理学で説明される心の深層構造です。元型は、人間の普遍的なイメージやパターンを表し、シャドーは、自分の意識に受け入れられない部分を表します。この記事では、夢分析で最初の観察対象となるシャドーの概念とリーダーが発達し続けるための活用法を学びます。

東洋医学・陰陽五行

咳・喉に効く健康な薬膳デザート「氷糖燉梨子」の作り方と効能【陰陽五行】

喉の痛みや咳に効く薬膳デザート「氷糖燉梨子」の作り方と効能をご紹介します。梨に氷糖を入れて蒸すだけで、ご家庭でも簡単に作ることができます。梨は肺を潤し、喉の痛みを和らげる効果があり、乾燥した咳や喘息にも良いと言われています。これから寒く空気が乾燥する時期に是非

マインドフルネス研究所

観照・メタ認知で気づき力 自己認識力を高め、他者との関係性を豊かにする

観照とは自分の思考や感情を客観的に観察する能力であり、認知心理学ではメタ認知と呼ばれます。この記事では、観照と観察の違いやビジネスマンに必要なメタ認知について解説します。また、マインドフルネスで高めるメタ認知と自己認識力が、広い視野や柔軟性を持ち、成熟したリーダーになるためにどう役立つかも紹介します。

マインドフルネス研究所

思考と現実を切り離す 脱フュージョンがビジネスに活きる理由

自分の思考や感情と現実を区別する脱フュージョンというテクニックを知っていますか?このテクニックは、心理的な柔軟性を高めて、ビジネスにおいても価値観や目標に沿った行動ができるようになります。この記事では、脱フュージョンの意味ややり方、具体的な効果、実践法などを紹介します。