TAG 瞑想 おすすめ 本

YouTube

マインドフルネス瞑想 おすすめYouTube動画 3選

ストレスフルなビジネス界において、マインドフルネスや瞑想は効果的なリフレッシュ法です。この記事では、ビジネスパーソンにおすすめの、マインドフルネスや瞑想に特化したYouTubeチャンネルを紹介します。瞑想の効果ややり方を知ることができる動画を、自己成長やメンタルヘルスに関心のある方はぜひ参考にしてください。

中・上級者向け

意識状態の覚醒とは『インテグラル理論を体感する』 を解説 (2)

ケン・ウィルバーの著書インテグラル・メディテーション(邦題:インテグラル理論を体感する)の紹介、第2回目は”Waking Up(意識状態の覚醒)” グロス、サトル、コーザル、ノンデュアルと瞑想との関連について解説。瞑想によって感覚が研ぎ澄まされたり微細な感覚が培われてくると、意識状態も変化していきます。

本の紹介

マインドフルネスおすすめ本紹介|『脳疲労が消える 最高の休息法』久賀谷 亮 著

マインドフルネスとは何か知りたい人やマインドフルネスに興味を持ったけれどもどの本を読んだらいいですか?と言う人にお勧めしている本です。アメリカのイェール大学で精神医学のドクターを取られた久賀谷 亮先生の著書で、実践と脳科学的な解説のバランスがとても良いです。