CATEGORY 経営者

瞑想の効果

Twitter 元CEO ジャック・ドーシー氏|瞑想もストイックな経営者がみた効果とは?

今回はビジネス・インサイダーの記事より、Twitterの共同創立者 兼 元CEOのジャック・ドーシー(Jack Patrick Dorsey)氏の瞑想体験についてご紹介します。瞑想の効果は多様で個人差がありますが、いろいろな方の瞑想体験からご自身らしいアプローチのヒントにしてくだされば幸いです。

3, 瞑想プログラム・方法紹介

【NSDR】スタンフォード大学 アンドリュー・ヒューバーマン教授 考案のリラックス法

アンドリューヒューバーマン教授考案のリラックス法 NSDR(Non-sleep deep rest)について解説。海外のポッドキャストで話題の聴き流すだけで深い睡眠や瞑想と同程度のリラックス効果が得られ、ストレスを軽減し、心身の健康にも効果があります。無料の日本語の音声ガイドも掲載。

実践例

マインドフルネスおすすめ本紹介|頭を「からっぽ」にするレッスン – 10分間瞑想でマインドフルに生きる –

今回紹介するマインドフルネスおすすめ本は、アンディ・プディコム 著『頭を「からっぽ」にするレッスン』です。この本はGates Notesでビル・ゲイツ氏おすすめの本として2018年と2020年に紹介したことで著名になりました。瞑想が初めての方でもやってみたい!と思えるようなおすすめのポイントをお伝えしていきます。

瞑想の効果

スティーブ・ジョブズが語る瞑想の効果が深い|Steve Jobs on Meditation

スティーブ・ジョブズは瞑想を愛し、メンターとしてお坊さんとの対話を続けたことで知られています。ジョブズは瞑想から得ることのできる深い知恵のようなものにもアクセスされていたようにも思います。今回はジョブズの瞑想に対する言葉を引用しつつ、彼が行っていたとされる『頭の中をクリアにする瞑想ガイド』も無料でご視聴いただけます。