今回はビジネス・インサイダーの記事より、Twitterの共同創立者 兼 元CEOのジャック・ドーシー（Jack Patrick Dorsey）氏の瞑想体験についてご紹介します。瞑想の効果は多様で個人差がありますが、いろいろな方の瞑想体験からご自身らしいアプローチのヒントにしてくだされば幸いです。

アンドリューヒューバーマン教授考案のリラックス法 NSDR（Non-sleep deep rest）について解説。海外のポッドキャストで話題の聴き流すだけで深い睡眠や瞑想と同程度のリラックス効果が得られ、ストレスを軽減し、心身の健康にも効果があります。無料の日本語の音声ガイドも掲載。

Gates Notesで紹介されたビル・ゲイツ氏おすすめの本『頭をからっぽにするレッスン』 を紹介します。 著者はチベット仏僧で、Headspaceの開発者、現在は臨床瞑想コンサルタントとして活躍するプディコム氏です。瞑想の科学的な根拠や効果、具体的な手順、行き詰まりポイントの解決法など、わかりやすく説明してくれます。

　前回の対談記事では、「客観的なデータ測定結果に基づいたマインドフルネスの効果について述べている情報提供が日本ではまだ少ないのではないか？」という話題が出ました。 “mindfulness” に関…

マインドフルネスを取り入れているビジネスリーダー達は、どのように瞑想など日々の実践を行っているのでしょうか。また実践により起こった変化は？　佐野まゆみがビジネスリーダーにインタビューします。 第4回は、民間企業にお勤めで…

マインドフルネスを取り入れているビジネスリーダー達は、どのように瞑想など日々の実践を行っているのでしょうか。また実践により起こった変化は？ 小島美佳がビジネスリーダーにインタビューします。 第3回は、研修コンサルタントお…

マインドフルネスを取り入れているビジネスリーダー達は、どのように瞑想など日々の実践を行っているのでしょうか。また実践により起こった変化は？小島美佳がビジネスリーダーにインタビューします。 第2回は、インターネット企業で執…

現在、日本でもマインドフルネスへの関心が高まり、ビジネスシーンにマインドフルネスの概念を取り入れる動きが少しずつ始まっています。いち早くマインドフルネスを取り入れているビジネスリーダー達は、どのように瞑想など日々の実践を…

スティーブ・ジョブズは瞑想を愛し、メンターとしてお坊さんとの対話を続けたことで知られています。ジョブズは瞑想から得ることのできる深い知恵のようなものにもアクセスされていたようにも思います。今回はジョブズの瞑想に対する言葉を引用しつつ、彼が行っていたとされる『頭の中をクリアにする瞑想ガイド』も無料でご視聴いただけます。