「思考に囚われる」苦しみから解放されたい方へ。本記事では、脱同一化と思考観察の具体的テクニックを紹介。ネガティブな思考パターンや執着から自由になる方法を、科学的根拠と実践的アプローチで解説。心の自由への第一歩を踏み出そう。