今回は マインドフルネス通信の今年公開した記事 と公式YouTube『瞑想チャンネル for Leaders』で最もアクセスの多かったTOP5をご紹介いたします。年末年始の長期休暇などでお時間があるときに、まとめ読みす…

　今回は 今年公開した記事で最もアクセス数の多かった記事 TOP5をご紹介いたします。年末年始の長期休暇などでお時間があるときに、まとめ読みする際のご参考になりましたら幸いです。 第5位 : ソウルメイトとの体験・実話か…

　2020年は色々ありましたが、年末年始はゆっくりとご自宅で過ごされる方も多いのでしょうか？　今回は 今年本サイトで最もアクセス数の多かった記事 TOP10をご紹介いたします。年末年始の長期休暇などでお時間があるときに、…

脳科学的な研究をご紹介しながら、観察瞑想・洞察瞑想の効果を徹底解説。脳内ネットワークの活性化や可塑性を高め、マインドフルネスを育む観察瞑想・洞察瞑想と、集中力を養う集中瞑想との違いも比較します。

　今回から3回に分けて、瞑想の効果について研究された学術論文のエッセンスをいくつかご紹介し、脳科学等、科学的に証明されたマインドフルネス瞑想の効果について、お伝えしていきたいと思います。初回は集中瞑想についてです。 瞑想…