春の不調 五月病・春バテの原因となる自律神経の乱れを、東洋医学の陰陽五行理論から解明。日常生活で取り入れられる予防・改善策と、分子栄養学に基づく食事のアドバイスを紹介します。心身のバランスを整え、新しい季節を健やかに迎えましょう。

夏の暑い時期になると、スーパーやコンビニで鰻が目立つようになります。「土用の丑の日」に鰻を食べる習慣が広まっていますが、この「土用」という言葉はどういう意味なのでしょうか？この記事では、陰陽五行の土用とは何か、その意味や…

喉の痛みや咳に効く薬膳デザート「氷糖燉梨子」の作り方と効能をご紹介します。梨に氷糖を入れて蒸すだけで、ご家庭でも簡単に作ることができます。梨は肺を潤し、喉の痛みを和らげる効果があり、乾燥した咳や喘息にも良いと言われています。これから寒く空気が乾燥する時期に是非

　日常生活にマインドフルネスを取り入れる方法 – 五感を磨くプチ贅沢＜前編＞では、視覚、嗅覚、聴覚の3つのアイデアをお伝えしました。　後半では残りの二つをご紹介していきます。 4, 味覚とマインドフルネス：食…

東洋医学に基づく食事、運動、生活習慣など、日常生活の中でできる健康法を、わかりやすく解説したおすすめ本のご紹介。東洋医学では、人体は自然界と調和するようにできており、自然の変化に応じて体調も変化すると考えています。著者はTwitterで人気の1948年創業の「ミドリ薬品 漢方堂」三代目 櫻井 大典 先生。

本書の中では当然マインドフルネスについても、批判的な視点含めて色々語られています。そうそう！と同意することも多い。同時に仏教という枠組みさえ超えて、意識の覚醒や社会へのアプローチが今の時代には必要だと感じています。そういう意味では自分は新しいジェネレーションなのだろうとも感じました。

陰陽五行で心と体のバランスを整え、エネルギーを高める マインドフルネス瞑想を続けているうちに、これまでには感じなかった身体の状態に敏感になってくるはずです。リーダーとして健康を維持できることは 日々の活動の基盤ですよね。…

陰陽五行で心と体のバランスを整え、エネルギーを高める マインドフルネス瞑想を続けていると肉体への意識は少しずつ増してゆくはずです。リーダーとしては 健康が第一なので このメンテナンスには気を付けたいものですよね。何となく…

陰陽五行で心と体のバランスを整え、エネルギーを高める マインドフルネス瞑想を続けていると肉体への意識は少しずつ増してゆくはずです。 リーダーとしては 健康が第一なので このメンテナンスには気を付けたいものですよね。何とな…

東洋医学では、自然界にある木・火・土・金・水の五行と、季節や食べ物の色・味・臓器などが対応していると考えます。この記事では、五行色体表を使って、自分の体質や症状に合わせた食べ物の選び方や味付けの方法を紹介します。五色・五味をバランスよく取り入れることで、季節の移り変わりや身体の不調にも対応できるようになります。