最先端のストレス対策:マインドフルネスによるレジリエンス構築と自律神経の整え方
マインドフルネスでレジリエンスを高めストレスに強くなろう!自律神経の新理論とポリヴェーガル理論をわかりやすく解説、レジリエンスゾーンを広げるコツをお伝えします。神経系を整えるマインドフルネス瞑想ガイドもあります。
マインドフルネスでレジリエンスを高めストレスに強くなろう!自律神経の新理論とポリヴェーガル理論をわかりやすく解説、レジリエンスゾーンを広げるコツをお伝えします。神経系を整えるマインドフルネス瞑想ガイドもあります。
ストレスにマインドフルネス瞑想が効果があると聞きますが、そもそもストレスとは何か?自律神経系や内分泌系HPA軸についてわかりやすく説明します。またマインドフルネス瞑想の効果について、科学的な根拠や臨床現場で経験的に分かっていることなどもご紹介。