瞑想実践によって高まる「感じる力」の正体とは？最新の神経科学研究が、内受容感覚（身体の内部状態を感知する能力）の重要性を明らかにしています。脳の構造変化から感情制御能力の向上まで、瞑想の効果を科学的に解説。ブッダの智慧「ヴェーダナー」との接点から、心身の調和への道筋を探ります。

仏教の感受（ヴェーダナー）と生物学の内受容感覚の関連性をまとめました。内受容感覚の生物学的メカニズム、感情体験との関係、瞑想との繋がりを解説。科学と仏教の知見を融合し、微細な感覚の本質に迫ります。

瞑想を新たな段階へ。ヴェーダナー(感受)とは喜びや快楽の感覚です。身体の感覚に意識を向けるカーヤの次の段階、感受の概念、満足(ピーティ)、楽(スカ)の2種類の感受を解説。さらにヴェーダナーを味わう4ステップもお伝えします。

今回はマインドフルネスを確かなものにするための二本目の柱である「感覚」についてです。「感覚」とは人が感じる痛みの感覚や、かゆみ、しびれ、エネルギーが流れるような心地よさ、あらゆる快感や不快感、重さや軽さ、温かさや冷たさのような熱の感覚などです。ある考えを持ったり、感情が強くなる時には、必ず身体に感覚が生じています。