『ビジネスリーダーのためのマインドフルネス瞑想コラム｜Mindfulness news』は早いもので5年目に入りました。今年は対談や本の紹介など、沢山の記事を更新してきました。 今回は 2019年の締めくくりとして、20…

Source of cover photo ; Russell Mindfulness Entertainment 小島美佳：先日松村さんと、マイアミのオープンシード社が開発したメディテーションポッドを体験しに行ったので…

  Source of cover photo ; Amazon 小島美佳：ケン・ウィルバーの著書『インテグラル・メディテーション（Integral Meditation: Mindfulness as a W…

前回に続き、『シャンバラ−勇者の道』の中で述べられていた “痛み” “恐れ” “悲しみ” などについて対談をしたのでご紹介いたします。 瞑想プロセスにおける、恐れや悲しみについて 松村憲： 前編で出てきた、瞑想していると…

Source of cover photo ; Amazon マインドフルネス瞑想の良書紹介 3冊目は、こちらです。実は、ここで紹介するのは もったいない… と思えるほど良い本だと思います。 『シャンバラ−勇者の道』, …

今回は、瞑想とヨガの要素を取り入れたセルフメンテナンス法のセミナーのご紹介です。 健康が気にならない方はいませんし、病気にもなりたい人はいないでしょう。とはいえ、フィットネス、ジョギング、ヨガや瞑想などとっつきにくいと感…

今回もマインドフルネス関連でオススメの本を紹介していきたいと思います。 「奇跡の脳　脳科学者の脳が壊れたとき」ジル・ボルト・テイラー著 小島美佳：今回ご紹介するのは「奇跡の脳」という本で、元々「My Stroke of …

マインドフルネスとは何か知りたい人やマインドフルネスに興味を持ったけれどもどの本を読んだらいいですか？と言う人にお勧めしている本です。アメリカのイェール大学で精神医学のドクターを取られた久賀谷 亮先生の著書で、実践と脳科学的な解説のバランスがとても良いです。

マインドフルネス瞑想のデメリットについて松村憲さんと対談しました。前半の今回は、①効果が実感できるまで時間がかかることと　②習慣化することが難しい、という2点についてお話ししていきます。まずは①の効果が実感できるまでに時間がかかる点について、対策や習慣化のコツなどお聞きしました。

本書の中では当然マインドフルネスについても、批判的な視点含めて色々語られています。そうそう！と同意することも多い。同時に仏教という枠組みさえ超えて、意識の覚醒や社会へのアプローチが今の時代には必要だと感じています。そういう意味では自分は新しいジェネレーションなのだろうとも感じました。