マインドフルネス通信の公式Twitterと公式YouTubeの中から、2022年2月に人気のあった投稿TOP5をランキング形式でご紹介していきます。

今回は企業でマインドフルネスを教えている心理学のプロ 松村憲さんに、職場の人間関係ストレスを解消する方法について伺いました。苦手な人、嫌な人と関係性でイライラや不安が高くなった時にも有効で、ケン・ウィルバーという深層心理学博士が提唱するやり方について解説と瞑想の実践を動画付きでまとめました。

　2020年は色々ありましたが、年末年始はゆっくりとご自宅で過ごされる方も多いのでしょうか？　今回は 今年本サイトで最もアクセス数の多かった記事 TOP10をご紹介いたします。年末年始の長期休暇などでお時間があるときに、…

『インテグラル・メディテーション』紹介(3)。Growing upとWaking upの両方を考えます。意識の発達と覚醒していくことのどちらか片方だけというアンバランスさの危険性についても語っています。

  Source of cover photo ; Amazon 小島美佳：ケン・ウィルバーの著書『インテグラル・メディテーション（Integral Meditation: Mindfulness as a W…