陰陽五行で心と体のバランスを整え、エネルギーを高める マインドフルネス瞑想を続けているうちに、これまでには感じなかった身体の状態に敏感になってくるはずです。リーダーとして健康を維持できることは 日々の活動の基盤ですよね。…

マインドフルネスとビジネスの関係 私は、おそらく2003年くらいから このテーマについて自身の経験を通じて検証しようと試みていた気がします。その過程で 瞑想の世界やコミュニティに身を投じ、企業活動が営まれる社会から 数年…

マインドフルネスの語源 近年、「マインドフルネス」という言葉をよく聞くようになりました。 こちらの言葉は、もともと物事に「気づく」こと、微細な変化に注意を向けられるようになること… を意味する単語でした。しかし、アメリカ…

先日の Wiredの記事で 『シリコンヴァレーと仏教。いま「ブッダの食生活」に学ぶこと 』が紹介されていました。 禅僧でもあるフェイスブックのデータアナリスト、ダン・シグムンド氏（写真：Wiredより）が、 ビ…

年が改まり、四月決算の会社では来年度の予算を立てる活動が本格化します。決算期に関係なく、月ごと、週ごとの目標達成に向けて日々全力を尽くしている方々も多いと思います。 会社の経営としては当たり前のことですが、リーダーとして…

少し前の記事になりますが、ときどきチェックしている “Mindful” という雑誌の中で 飛躍的なパフォーマンスをあげた NBAのチームについて語られていました。 NBA’s Winningest…

マインドフルネスを取り入れているビジネスリーダー達は、どのように瞑想など日々の実践を行っているのでしょうか。また実践により起こった変化は？小島美佳がビジネスリーダーにインタビューします。 第2回は、インターネット企業で執…

現在、日本でもマインドフルネスへの関心が高まり、ビジネスシーンにマインドフルネスの概念を取り入れる動きが少しずつ始まっています。いち早くマインドフルネスを取り入れているビジネスリーダー達は、どのように瞑想など日々の実践を…

シリコンバレーで瞑想がブームになってから 世界的に 「マインドフルネス」という言葉が広がり始めたような気がします。確かに、日々忙しい中で プレッシャーも強いにもかかわらず、クリエイティブであることが要求される職種には こ…

マインドフルネスの確立のために必要な柱 第3回目は「心を観察する」についてお話します。 今この瞬間に在ることに慣れると、次の段階では「心」そのもの（感情や思考）をマインドフルネスに観察することができるようになります。今回はそのコツと効果についてお話ししていきます。