ストレスに強いマインドを手に入れる最新理論「ポリヴェーガル理論」。自律神経の3つのモードを使いこなし、マインドフルネスでレジリエンスゾーンを広げる方法を解説。ビジネスリーダーに向けたストレス対策の実践ガイドです。背側/腹側迷走神経を整える体を使ったテクニックも紹介。

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