ストレスが脳の扁桃体に与える影響と、その科学的メカニズムを解説。最新の脳科学研究に基づき、マインドフルネス瞑想で扁桃体を鍛え、ストレスを効果的に抑える方法を紹介。ストレス脳を克服し、より健康的な生活を送るための実践的アプローチを学びましょう。