「月曜瞑想」は、忙しいビジネスマン向けの手軽な瞑想法を提案する本。週1回5分から始められる実践的アプローチが特徴。最新の研究で、10分の瞑想でも脳機能改善や疲労予防効果が確認されており、本書の手法の有効性を裏付けている。瞑想初心者にもおすすめの一冊。

今回もマインドフルネス関連でオススメの本を紹介していきたいと思います。 「奇跡の脳　脳科学者の脳が壊れたとき」ジル・ボルト・テイラー著 小島美佳：今回ご紹介するのは「奇跡の脳」という本で、元々「My Stroke of …

本書の中では当然マインドフルネスについても、批判的な視点含めて色々語られています。そうそう！と同意することも多い。同時に仏教という枠組みさえ超えて、意識の覚醒や社会へのアプローチが今の時代には必要だと感じています。そういう意味では自分は新しいジェネレーションなのだろうとも感じました。