マインドフルネス瞑想を20年続けた結果、人生が激変。瞑想のプロ2人が語る意外な効果と驚きの変化。仕事効率の劇的向上から人間関係の改善まで、あなたの人生を変える具体的な実践方法を公開。マインドフルネスの真の力を体験談とともに詳細解説。

「瞑想が退屈で続かない」という悩みは、実は重要な転換点です。企業のエグゼクティブにマインドフルネスを指導する松村氏と、瞑想歴20年の小島氏が、最新の科学的知見に基づく実践的な解決法を紹介。初心者でも簡単な「タイガーレッスン」で、すぐに深い集中力が身につきます。