陰陽五行で心と体のバランスを整え、エネルギーを高める マインドフルネス瞑想を続けているうちに、これまでには感じなかった身体の状態に敏感になってくるはずです。リーダーとして健康を維持できることは 日々の活動の基盤ですよね。…

マインドフルネスとビジネスの関係 私は、おそらく2003年くらいから このテーマについて自身の経験を通じて検証しようと試みていた気がします。その過程で 瞑想の世界やコミュニティに身を投じ、企業活動が営まれる社会から 数年…

「マインドフルネス」が注目された背景には、経済成長に依存していた時代から、自然の摂理であるアップダウンが当たり前となり、不安感を感じる人が増えていることが挙げられます。自分自身の軸を持って活動するために、今ここをありのままに観察すること。変化の時代に生き残るために、マインドフルネスは必要なスキルであると考えます。

禅僧でもあるフェイスブックのデータアナリスト、ダン・シグムンド氏が、 ビジネスと仏教の考え方の融合、マインドフルネスとの関係、そして最先端ビジネスをけん引するリーダーとしてのあり様をWiredの記事で語っていました。そのエッセンスをお伝えしていきます。

リーダーは目標達成以外にも注意を払う必要があります。目標を立てることで行動に集中しやすくなりますが、毎年同じ目標を立てる人でも変化している人もいます。組織も人からできています。そこでボディスキャンのように、定期的に組織のメンバー一人ひとりに意識を集中する時間を持つことを提案します。

少し前の記事になりますが、ときどきチェックしている “Mindful” という雑誌の中で 飛躍的なパフォーマンスをあげた NBAのチームについて語られていました。 NBA’s Winningest…

マインドフルネスを取り入れているビジネスリーダー達は、どのように瞑想など日々の実践を行っているのでしょうか。また実践により起こった変化は？小島美佳がビジネスリーダーにインタビューします。 第2回は、インターネット企業で執…

現在、日本でもマインドフルネスへの関心が高まり、ビジネスシーンにマインドフルネスの概念を取り入れる動きが少しずつ始まっています。いち早くマインドフルネスを取り入れているビジネスリーダー達は、どのように瞑想など日々の実践を…

スティーブ・ジョブズは瞑想を愛し、メンターとしてお坊さんとの対話を続けたことで知られています。ジョブズは瞑想から得ることのできる深い知恵のようなものにもアクセスされていたようにも思います。今回はジョブズの瞑想に対する言葉を引用しつつ、彼が行っていたとされる『頭の中をクリアにする瞑想ガイド』も無料でご視聴いただけます。

マインドフルネスの確立のために必要な柱 第3回目は「心を観察する」についてお話します。 今この瞬間に在ること、心のマインドフルネスを通じて、感情と思考を観察する重要性とその効果について解説します。感情の認識と適切な扱い方、思考の客観的な観察によるクリアな思考能力の向上を促し、仕事と自己成長の相乗効果を実現します。