五感でマインドフルネスを体験する方法をご紹介します。前編では視覚・嗅覚・聴覚から始めて、日常生活にプチ贅沢な癒しとリラックスを取り入れるコツをお伝えします。五感を磨いて心身の健康を高めましょう。