瞑想実践によって高まる「感じる力」の正体とは？最新の神経科学研究が、内受容感覚（身体の内部状態を感知する能力）の重要性を明らかにしています。脳の構造変化から感情制御能力の向上まで、瞑想の効果を科学的に解説。ブッダの智慧「ヴェーダナー」との接点から、心身の調和への道筋を探ります。

ソマティック・マーカー仮説は、刺激と意思決定の間に身体感覚や感情が影響するという考え方です。身体感覚を高めるとより良い選択ができるようになります。その方法として、ボディスキャン瞑想の効果と具体的なやり方を紹介します。