刺激に対して敏感で、ストレスを容易に感じる人々は、ハイリー・センシティブ・パーソン（Highly Sensitive Person: 以下HSP）と称されます。この特性を持つ人は感受性が高いため、ときどき強い苦痛や不安…

ストレスに強いマインドを手に入れる最新理論「ポリヴェーガル理論」。自律神経の3つのモードを使いこなし、マインドフルネスでレジリエンスゾーンを広げる方法を解説。ビジネスリーダーに向けたストレス対策の実践ガイドです。背側/腹側迷走神経を整える体を使ったテクニックも紹介。