マインドフルネス瞑想を20年続けた結果、人生が激変。瞑想のプロ2人が語る意外な効果と驚きの変化。仕事効率の劇的向上から人間関係の改善まで、あなたの人生を変える具体的な実践方法を公開。マインドフルネスの真の力を体験談とともに詳細解説。

「瞑想が退屈で続かない」という悩みは、実は重要な転換点です。企業のエグゼクティブにマインドフルネスを指導する松村氏と、瞑想歴20年の小島氏が、最新の科学的知見に基づく実践的な解決法を紹介。初心者でも簡単な「タイガーレッスン」で、すぐに深い集中力が身につきます。

瞑想歴30年以上の Peter Bliss さんがご自身の経験や 様々なビジネスパーソンへマインドフルネスを教えながら培った考え方やノウハウを語る連載、『マインドフルネスを活用してビジネスゴールを達成する25の方法 ⑨』…

変革期、想定外の事態が頻発する、そんな時に求められるリーダー像とは？責任を一手に引き受けるだけでなく、客観性を手に入れ自らの思考が凝り固まっていることに速く気づくことも重要です。マインドフルネスでは今起こっている出来事に評価や判断を下すことなく ありのまま見ることができる、強さにしなやかさを加えることができます。

この連載では、マインドフルネスの原点である『ブッダの教え』を少し紐解いてみたいと思っています。マインドフルネスとは「気づき」とも訳され、仏教用語では「念」という言葉が当てられます。この気づきを確かなものにするためには、身体・感覚・心・法という四つに心を向け、気づきを確立することが大切になります。