東洋医学に基づく食事、運動、生活習慣など、日常生活の中でできる健康法を、わかりやすく解説したおすすめ本のご紹介。東洋医学では、人体は自然界と調和するようにできており、自然の変化に応じて体調も変化すると考えています。著者はTwitterで人気の1948年創業の「ミドリ薬品 漢方堂」三代目 櫻井 大典 先生。

五行色体表を活用した季節の移り変わりに合わせた食養生の方法を紹介。季節ごとの適切な食材選びや、五味のバランスを取り入れた食事法で、心と体の調和を目指します。自然のリズムに合わせた健康的な食生活のヒントが満載。