ビジネス

仕事とプライベートのオンオフを切り替え、リラックスする3つのコツ

今回は、仕事モードからリラックスモードに切り替える方法についてお伝えしていきたいと思います。日本人は勤務時間の休憩中でもほとんどリラックスができておらずストレスを溜めやすいこと、一方でハイパフォーマーは仕事中ちょっとした隙間時間でもうまく切り替えをして、リラックスしたりストレスを解放したりすることで、上手に休息を取っていると言われています。

瞑想の効果

マインドフルネス瞑想を続けた結果|退屈でつまらない?ステップアップするには 【対談】

今回は「マインドフルネスがどうして退屈でつまらないのか? 」がテーマ。その原因としては2つ、1) 入口の「ただ座る」というのが退屈という人、2) 続けてみて、「で、その先どうなるの?」と行き詰まりを感じる、が挙げられると思います。マインドフルネスを続けた結果どうなるのか?日常生活への応用法について対談しました。