CATEGORY 4, 健康・ウェルビーイング

本の紹介

マインドフルネスおすすめ本紹介｜『脳疲労が消える 最高の休息法』久賀谷 亮 著

2019.07.27

マインドフルネスとは何か知りたい人やマインドフルネスに興味を持ったけれどもどの本を読んだらいいですか？と言う人にお勧めしている本です。アメリカのイェール大学で精神医学のドクターを取られた久賀谷 亮先生の著書で、実践と脳科学的な解説のバランスがとても良いです。
中・上級者向け

マインドフルネス瞑想のおすすめ本｜『禅・チベット・東洋医学』

2019.05.03

本書の中では当然マインドフルネスについても、批判的な視点含めて色々語られています。そうそう！と同意することも多い。同時に仏教という枠組みさえ超えて、意識の覚醒や社会へのアプローチが今の時代には必要だと感じています。そういう意味では自分は新しいジェネレーションなのだろうとも感じました。
東洋医学・陰陽五行

炎天夏に必須！陰陽五行で熱を上手にケアしよう

2017.07.07

体内に熱がこもりやすい季節です。夏は暑（しょ）の邪気が体に入り込み、気を消耗させます。日本の夏は高温多湿なので、湿（しつ）の邪気も入り込み消化吸収にかかわる脾胃の機能を低下させて、気の不足を招きます。 旬の食べ物や苦味のある食材などを積極的に取り入れてみてください。